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    糖尿病是怎么引起的,日常生活中应该注意什么

    糖尿病是怎么引起的,大家肯定都想知道,但我们要了解的不仅仅是引起糖尿病的主要原因,而是我们要防患与未然,日常生活中应该要注意一些东西,本篇文章会告诉大家糖尿病是怎
             糖尿病是怎么引起的,大家肯定都想知道,但我们要了解的不仅仅是引起糖尿病的主要原因,而是我们要防患与未然,日常生活中应该要注意一些东西,本篇文章会告诉大家糖尿病是怎么引起的,以及在日常生活中我们要注意的一些问题。
             糖尿病是由于遗传和环境因素相互作用,引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低,引起蛋白质,脂肪,水和电解质等一系列代谢紊乱综合症状,从而最终患上糖尿病。其中环境因素包括长期精神刺激、长期暴饮暴食、长期的缺乏运动,所以糖尿病是怎么引起的是由很多因素造成的,绝不是某一方面作用的结果。
            我们知道了糖尿病是怎么引起的,那么日常生活中应该注意什么呢?首先,在饮食方面,我们要做到合理用餐,在保障营养的前提下,避免摄食过量,多进食高纤维食物,保证维生素、微量元素的摄入,少进食肥厚甘味,饮食清淡,戒烟限酒;其次,我们要养成良好的生活习惯,早睡早起,最好不要熬夜,让人体的新陈代谢恢复正常水平,如果经常熬夜,容易使代谢紊乱,诱发糖尿病,并有可能加重病情,不利于病情的恢复;最后,我们一定要加强锻炼,长期坚持适量的锻炼,从而增加热量的利用和胰岛素的敏感性。我们强调有氧运动,这个有氧不是单单可以呼吸氧气就行,而是既要达到运动量,又要避免过度运动,对人体造成伤害。具体来讲青年人运动后心率达到每分钟120次以上,老年人运动后心率达到每分钟100次以上,并且持续30分钟,每周至少5次。临床实验表明,长期坚持适量运动的人,平均血糖就可以下降2-3mmol/L。
            看了这篇文章,大家一定已经对糖尿病的诱因有了全面的了解,也学习到了我们在日常生活中要注意的问题,只要我们注意这些,一定会战胜糖尿病这一疾病。
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