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    糖尿病人可以吃什么?

    糖尿病人可以吃什么?一日三餐对于糖尿病人来说,都是非常重要的,到底糖尿病人可以吃什么呢?其实这个问题一点也不复杂,只要把握好大的方针,那么在吃什么的问题上,也是比
           糖尿病人可以吃什么?一日三餐对于糖尿病人来说,都是非常重要的,到底糖尿病人可以吃什么呢?其实这个问题一点也不复杂,只要把握好大的方针,那么在吃什么的问题上,也是比较容易解决的。
          首先,早餐对糖尿病患者特别重要,对维持机体正常的生理状态和活动、预防低血糖、减轻胰岛素抵抗及控制总热量和体重均有良好作用。而不吃早餐,却会使糖尿病患者更容易患上肥胖症,因为当人体意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物及蛋白质,最后消耗的才是脂肪,不吃早饭,会增加其他餐次所摄入的食物量,不利于体重的控制。
           其次,对于糖尿病患者来说,优质早餐应符合既吃饱又吃好的原则,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,同时符合科学搭配。即谷类、肉类、奶豆类、蔬菜和水果,同时,早餐还要定时定量,干稀搭配,避免吃油炸油腻,含糖多的食品,不宜过饱,七八成饱为最佳。
           当然,午餐同样要选择低血糖指数的食物。可以选择合适的主食,例如大米饭,再配合低脂肪含量的瘦肉、鸡或鱼以及蔬菜。蔬菜对降低血糖指数有很大帮助,因蔬菜富含维生素及矿物质,午餐时可大量食用。康宁焱糖尿病健康家园微信号提醒您,豆类也是很好的选择,因为豆类富含丰富的蛋白质,铁及纤维等,血糖值较低,煸炒或者做汤都可以。
           另外,一定要注意,脂肪的摄入量要少,在炒菜时可以少放些油,或采用其他较健康的如蒸、煮等方法,同时要尽量少吃高脂肪的调味料,选择低脂肪奶制品。
           以上就是关于糖尿病人可以吃什么的一些介绍,对于患者来说,需要重视这些问题,这样才能够确保身体的健康。
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