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    糖尿病人应注意什么?

    很多糖尿病患者一旦确诊之后,无论是在心态上,还是在身体上,都会发生非常大的改变,实际上这都是不利于病情的。到底糖尿病患者在日常生活中应该注意什么?下面,我们就一起
           很多糖尿病患者一旦确诊之后,无论是在心态上,还是在身体上,都会发生非常大的改变,实际上这都是不利于病情的。到底糖尿病患者在日常生活中应该注意什么?下面,我们就一起来深入的了解一下吧!
           首先,无论什么病都要注意保持一种良好的心态和心情,得糖尿病的人往往会有很大的心理负担,天天处于一种担惊受怕的状态中,怕一系列的并发症,看到美食想要吃,但又怕血糖升高,这个时候就需要家人陪在身边多多劝解和开导了,糖尿病并不可怕,相信大家都见过很多患糖尿病达二十多年的老人家,但身体依然健朗的例子,这就是心态的重要性。
           其次,我们知道,糖尿病是由三高引起的,得糖尿病的人应该每天坚持锻炼身体,做些有氧运动,而不是重体力劳动,血液流动速度加快,可以减少血液垃圾的沉淀,促进新陈代谢,锻炼要适度,不能贪进和懒惰,每晚睡前最好泡个热水脚。
           第三,三餐吃到位,少食多餐(3-6餐不等),晚餐在七点左右吃完,不能太迟,不能为了一时的口腹之快而暴饮暴食,忌烟酒零食饮料,尽量避免肥胖,保持良好的生活习惯,合理安排休息,不能睡得太迟而加重身体的负担。
           最后,合理搭配膳食,均衡营养,少吃含糖量高的食物,多吃些纤维类食物,肉蛋奶蔬菜水果等食物要合理安排,多吃些粗粮食物,做菜应少盐少酱油少鸡精味精,平时饮食以清淡营养为主,荤食少量而合理的搭配。
           所以说,糖尿病患者应该注意什么并不是单方面的事情,而是需要从日常生活的点点滴滴做起,只有这样,才能够将病情很好的控制住,获得健康哦。
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