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    糖尿病人什么时间运动

    糖尿病人什么时间运动?说到这个问题,应该是很多患者非常关心的,因为糖尿病患者常常不敢进行运动,怕会导致比较严重的受过,实际上,只要注重了科学的运动方式,糖尿病人也
           糖尿病人什么时间运动?说到这个问题,应该是很多患者非常关心的,因为糖尿病患者常常不敢进行运动,怕会导致比较严重的受过,实际上,只要注重了科学的运动方式,糖尿病人也是可以很好的进行运动锻炼的。下面,就一起来看看吧!
          我们一般认为以早餐或晚餐后半小时或1小时后开始锻炼较为适宜。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,可能因延迟进餐造成血糖过低,也可能因没有服药而使血糖过高,当然还可能是血糖先低,而后又因苏木杰反应而过高,所以最好把运动时间放在餐后。
           当然,为避免对消化系统功能的影响,体育锻炼最好在进餐结束后半小时以上再进行。晚餐后的体育锻炼值得提倡,因为中国人多半进晚餐比较多,而且多数人晚餐后就是看看报纸或电视节目,体力活动很少,这对降低血糖和减轻体重十分不利。对于注射胰岛素的患者来说,应选择在外源性胰岛素作用最强之前进行,如注射RI,即正规胰岛素的作用最强时间是注射后2至4小时,若必须在胰岛素作用最强时进行运动锻炼,应少量加餐。重型糖尿病患者,清晨空腹时,应避免体力活动,否则易引起酮症,使病情恶化。若合并有并发症时,更应注意每日运动量,以免过度疲劳,加重病情。
            最后,全面的控制是糖尿病人所必须要遵守的,糖尿病病人必须坚持“三定”的原则,包括定时定量的饮食、定时定量的运动或定时定量地使用降糖药物,这里特别要强调的是体育锻炼的定时定量,往往有人做不到,而只有做到这一点,才能真正达到体育锻炼的目的。
            所以说,关于运动,糖尿病人只要充分的根据自己的身体状况,选择合理的时间与方式就可以了。
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