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    糖尿病饮食指南大全

    说到糖尿病饮食指南大全,是很多的糖尿病病友最为关注的,到底在日常的饮食过程中,应该要怎么吃,或者说如何吃才能够更加健康呢?下面,我们就来具体的看看吧!
           说到糖尿病饮食指南大全,是很多的糖尿病病友最为关注的,到底在日常的饮食过程中,应该要怎么吃,或者说如何吃才能够更加健康呢?下面,我们就来具体的看看吧!
           首先,我们知道,糖尿病是由于长期的饮食不当的习惯而造成的,所以,从饮食上去注意是十分科学的。糖尿病人食谱具体有哪些。患者朋友饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
           其实,日常生活中的饮食也非常的重要,直接关系到糖尿病的病情发展,糖尿病人要尽量避免高脂肪高热量的食物,要根据自身的病情制定饮食,需要控制每日摄取的总热量。 
           第三点,糖尿病人食谱具体来说,糖尿病人能吃肉,但是糖尿病人吃肉要适量,一天吃100至150克就可以了,也就是以肉食丝炒菜为主,少吃炖肉、蒸肉和涮肉。
           最后,很多人比较关心糖尿病人吃哪种肉比较合适,应该说糖尿病患者各种肉都能吃,但是从蛋白质结构是否富含不饱和脂肪酸的角度来看,鱼肉好于鸡、鸭、鹅肉,鸡、鸭、鹅肉又比猪、牛、羊肉好。所以有人说,高血压、血脂异常及糖尿病患者选择肉类食品时,吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃没有腿的(鱼),这是有一定道理的。
            以上就是关于糖尿病的饮食指南,对于糖尿病患者来说,一定要充分的将这几点做到,这样才能够获得最好的效果。
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