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    糖尿病饮食指南吃什么水果比较好

    糖尿病患者常常比较注意饮食问题,觉得这个不能吃,那个不能吃,特别是对于水果的摄取,非常的小心翼翼,那么到底对于糖尿病患者来说,吃什么水果比较好,怎么吃比较好呢?下
           糖尿病患者常常比较注意饮食问题,觉得这个不能吃,那个不能吃,特别是对于水果的摄取,非常的小心翼翼,那么到底对于糖尿病患者来说,吃什么水果比较好,怎么吃比较好呢?下面,我们一起来看看吧!
           首先,如果患者想要吃水果,那么等您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。测量的标准是:空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,这就是一个比较正常的范围。
          其实,要注意吃水果的时间,一般来说是作为加餐食用,也就是在两次正餐中间,像是上午10点或下午3点或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
          还要注意吃水果的数量,根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果,这样可提供约90千卡的热量,同时应减少半两的主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变,但是也不会影响病情的控制。
          最后水果的选择也是关键。各种水果的碳水化合物含量为6%至20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。一般而言,猕猴桃、草莓等含糖量较低,对糖尿病人较为合适,而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高,糖尿病人不宜食用。
           所以说,糖尿病患者还是需要能够全面的了解自己的病情,并且时刻掌握自身的血糖变化情况,这样才能够根据实际情况来选择食用水果。
     
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