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    糖尿病饮食方面有什么要注意的吗

    对于糖尿病病人来说,在饮食方面需要注意的地方有很多,并且通过好的饮食控制,是完全能够很好的控制病情的,下面,我们就一起来具体的了解一下吧!
           对于糖尿病病人来说,在饮食方面需要注意的地方有很多,并且通过好的饮食控制,是完全能够很好的控制病情的,下面,我们就一起来具体的了解一下吧!
           首先,总的原则是均衡营养,定时定量进餐,细嚼慢咽,忌暴饮暴食,禁食辛辣、刺激性食品,注意饮食卫生。
           其次要注意低盐饮食,每人每天吃盐量应严格控制在6克内,食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐,咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
           然后还要注意避免吃油脂多、糖多的食物,比如肥肉、动物内脏、糖果、蛋糕、含糖饮料等;少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等。
           第四,适量增加优质蛋白丰富的食物,如奶类、鸡蛋、豆类等;增加膳食纤维丰富的食物,如荞麦面、燕麦、玉米,绿叶青菜等;适当多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子,而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果多吃。
           第五,多吃含钙的食物,缺钙能促使糖尿病人的病情加重,如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等;适当多食富含维生素B和维生素C的食物,有利于减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
          最后,一定要戒烟限酒,吸烟与糖尿病大血管病变有关,戒烟有助于控制糖尿病病情;不推荐糖尿病病人饮酒,饮酒有可能诱发低血糖,每天饮酒的酒精含量女性不超过15g,男性不超过25g,形象一点来说,15g酒精相当于450ml啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒,并且每周饮酒不超过2次。
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