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    老年人糖尿病饮食要注意哪些?怎么吃好?

    老年人因为自身身体状况比较特殊,因此在患上糖尿病之后,就需要更加的关注日常饮食工作,那么到底老年人糖尿病饮食需要注意的地方有哪些呢?如何才能够吃的更健康呢?下面,
            老年人因为自身身体状况比较特殊,因此在患上糖尿病之后,就需要更加的关注日常饮食工作,那么到底老年人糖尿病饮食需要注意的地方有哪些呢?如何才能够吃的更健康呢?下面,我们就一起来看看吧!
            一、控制总热量
            这需要按老人性别、年龄和身高查表或用简易公式算出理想体重,一般来说,理想体重(kg)=身高(cm)-105,然后根据理想体重和工作性质,参照原来的生活习惯等因素,计算每日所需总热量。
            我们知道,成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予105~125.5kJ(25~30kcalth),轻体力劳动125.5~146kJ(30~35Kcalth),中度体力劳动146~167kJ(35~40kcalth),重体力劳动167kJ(40kcalth)以上。
            二、三餐比例
             患有糖尿病的老人每日至少要吃三餐,早餐、午餐和晚餐的比例可按照1:2:2或者1:1:1来制定。并且建议加餐,但是要控制总量,加餐不加量,这样可较好地控制血糖。糖尿病患者每日膳食中由脂肪所提供的热量不能超过全天饮食总热量的30%;饱和脂肪酸的摄入量不要超过全天饮食总热量的10%。
            三、减少食用
             饱和脂肪酸,包括畜肉类、奶类及其制品、椰子油、牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、棕榈油、可可油等食品。
            四、适当食用
             富含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的食物,豆类及其制品、蘑菇、香菇、坚果、葵花籽油、豆油、玉米、禽肉类、蛋类及其制品等。每日蛋白质的摄入量应占全天饮食总热量的15%-20%,或0.8~1.2g体重/天。其中优质蛋白质应占1/3,如鱼、海产品、瘦肉、蛋、低脂奶饮品、坚果等。
            另外,有肾功能损害者,即出现显性蛋白尿者,蛋白质摄入量限制在0.8g体重以下,并以优质动物蛋白为主。
            以上就是关于老年人糖尿病饮食要注意哪些的一些介绍,对于老年人糖尿病来说,是需要充分的关心和呵护的,不能够马虎对待。
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