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    糖尿病要注意什么?

    说到糖尿病,很多人都觉得非常的可怕,实际上糖尿病也并非想象中的那么可怕,只要患者充分的在日常生活注意起来,就能够很好的控制住病情的。下面,我们就来具体的了解一下吧
             说到糖尿病,很多人都觉得非常的可怕,实际上糖尿病也并非想象中的那么可怕,只要患者充分的在日常生活注意起来,就能够很好的控制住病情的。下面,我们就来具体的了解一下吧!
    一、定时定量,少量多餐。三餐一定要按时,一次进餐不要吃太饱或吃太少,这样会造成血糖忽高忽低。建议一天吃4~6餐,没个3~4小时进食一次。
    二、饮食要杂。有许多患者会在第一时间内有“再也不吃甜食了”,“要和美食说再见了”的想法。只要能控制好掌握好进食的分量与时间,任何事物不是禁忌,都应均衡摄取。
    三、多摄取膳食纤维。多选择膳食纤维丰富的食物,膳食纤维食物可增加饱腹感。当出现易饥时,适量增加纤维食物如麦麸,玉米,海藻,蘑菇,苦荞麦或高膳食纤维食物如粮食、蔬菜、水果、豆类等。
    四、少吃油脂高的食物。尽量少吃油炸,油煎,油酥,如猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮、动物内脏、蟹黄、虾子、鱼子等脂肪高的食物。炒菜宜用植物油,忌食动油。脂肪高的饮食不但容易影响血糖,还能让胆固醇无法正常在人体代谢。
    五、甜食要少吃。有些糖尿病患者认为吃点糖不影响什么,就会不管不顾的吃,这样是不对的。如白糖、砂糖、果糖、冰糖。等糖成分的食物,在肠胃中吸收较快,会促使血糖快速上升。
    六、减少高盐的食物。高盐饮食会增加肾脏负担还会影响血压,对健康不利。应避免高盐和加工过的饮食。如罐头,火腿,腌菜。等等
    七、不要限制饮水量。饮水对人体失水的一种保护性反应,糖尿病患者处于高糖状态,会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴,饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降糖的作用。所以应适当多饮水才是主要。
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