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    女生低血糖应该注意什么?

    女生低血糖应该注意什么?很多女性都患有不同程度的低血糖,其实这也不必过于担心,在日常生活中可以通过各种方法进行改善。下面,我们就一起来看看,到底女生低血糖应该注意
            女生低血糖应该注意什么?很多女性都患有不同程度的低血糖,其实这也不必过于担心,在日常生活中可以通过各种方法进行改善。下面,我们就一起来看看,到底女生低血糖应该注意什么吧!
           首先,高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。
            其次,严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。
            然后,避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
    另外低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。
            最后,如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
            以上就是女生低血糖应该注意什么的介绍,其实只要充分的注意以上几点,低血糖的症状是能够得到有效的改善的,并不会对生活带来很大的影响
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