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    女人低血糖吃什么能补?

    女人低血糖吃什么能补?当人在饥饿的时候就会血糖低,这是偶尔性的低血糖,这时候吃点糖会有效果。如果女人经常性低血糖,那么就需要去医院进行治疗了。当然,除此之外,平时
             女人低血糖吃什么能补?当人在饥饿的时候就会血糖低,这是偶尔性的低血糖,这时候吃点糖会有效果。如果女人经常性低血糖,那么就需要去医院进行治疗了。当然,除此之外,平时饮食上自己也应该多注意,少吃辛辣油腻刺激性食物,多吃点糖类高的食物,多吃瘦肉,不要暴饮暴食,吃饭只吃六七分饱就行。要按时休息,不要熬夜。这样坚持去做,会有效的改善女人低血糖的症状。在饮食上面,我们可以从以下几点入手:
            一、均衡的饮食
                    每餐主食控制在75克以内,包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀,并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100至150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌,作用较缓慢,因此有利于防止低血糖的出现。每日可吃100克至150克蛋白质。
            二、多吃高纤维食物
                   高纤饮食可以有效控制血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用。尽量少吃精制及加工产品,例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果取代果汁,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。
           三、随身携带点心
                  有低血糖病史的人应当在活动量增加时,及时少量加餐,外出办事要注意按时吃饭,如果能预见到无法按时吃饭,则应事先吃点东西,随身携带一些升血糖最快的食物,比如各种含糖饮料和点心,如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等。
           以上就是关于女人低血糖吃什么能补的一些介绍,实际上,我们在遇到低血糖问题的时候,也不必过于担心,因为有很多的方法可以很好的将这一情况改善。只要在日常生活中做好预防工作,不掉以轻心,那么低血糖也是完全可以控制住的。
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