
1.防止和纠正肥胖,控制肥胖是预防糖尿病的关键
2.避免高脂肪饮食。
3.饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。
4.积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
5.对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。
6.避免或少用对糖代谢不利的药物。
7.戒除烟酒等不良习惯。
8.增加体力活动,参加体育锻炼。
糖尿病的预防是整个糖尿病防治过程的重中之重,尤其对于疑似糖尿病患者,只有做好以上8点,可有效预防糖尿病,为减少我国糖尿病患者的数量作贡献。