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    糖尿病患者怎样运动好?

    运动治疗是糖尿病治疗里的“五架马车”之一,运动锻炼有助于糖尿病患者控制血糖,从而维持病情的稳定。但是也有些患者在锻炼的过程中,出现低血糖的症状,这是不利于患者的。
             运动治疗是糖尿病治疗里的“五架马车”之一,运动锻炼有助于糖尿病患者控制血糖,从而维持病情的稳定。但是也有些患者在锻炼的过程中,出现低血糖的症状,这是不利于患者的。严重的低血糖症状甚至还会危及糖尿病病人的生命。所以,糖尿病患者怎样运动好。
             运动有益于糖尿病治疗,也能提高患者生活质量,增加生活乐趣。但糖尿病人运动量、活动方法等都是很有讲究的,了解这些可以帮助进行自我管理,并与药物治疗有效配合。运动的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。
             运动对糖尿病病人的好处包括有利于控制血糖和体重,改善脂类代谢,增加胰岛素的敏感性,改善心肺功能,同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。运动时要选择适合自己的运动量和频率,用心率来衡量运动量是比较简单的方法,比较适宜的运动时心率=170-年龄,运动频率为每周3-5次,每次30-60分钟。
             糖尿病病人运动时要注意从静止到运动,身体需要逐步适宜,运动后不要马上说话和进行冷、热水浴,运动必须与饮食、药物治疗相结合,合理安排好三者之间的关系,以获得最佳疗效。在此提醒,运动时需要注意的是,运动前、中、后注意饮水,随身携带糖果或饼干,以防发生低血糖。
             另外,运动锻炼需要有度,微出汗为界,患者不适宜做剧烈运动。
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