主页 > 糖尿病相关资讯 > 怎样远离糖尿病?

    怎样远离糖尿病?

    21世纪,糖尿病患病率越来越高,糖尿病已经被列入危害人类健康的三大杀手之一,仅次于癌症与心血管疾病。对于糖尿病的治疗,首推要预防糖尿病,因为糖尿病是一种终身病,不能
             21世纪,糖尿病患病率越来越高,糖尿病已经被列入危害人类健康的三大杀手之一,仅次于癌症与心血管疾病。对于糖尿病的治疗,首推要预防糖尿病,因为糖尿病是一种终身病,不能治愈。但是如果患上了糖尿病,那么怎样远离它?
             首先,在饮食方面,加入适量高纤维或全麦食品以降低饮食的总糖量并平缓血糖波动,同时增加维生素、矿物质和纤维的摄入量。其次要减少脂肪摄入,因为高脂肪,尤其是高饱和脂肪酸的饮食,会减弱机体的葡萄糖耐受性,并增加发生糖尿病的风险性。
             其次,戒酒戒烟。 健康人适量饮酒可改善葡萄糖耐受性,但对于老年人和糖尿病患者而言,喝酒会使葡萄糖耐受性降低,还会提高眼部病变和神经受损的风险。 吸烟的糖尿病患者发生肾脏损伤、心脏病和其它糖尿病并发症的风险较高。此外,吸烟者的糖尿病病情更易进一步恶化。因此,戒烟是非常必要的。
             再者,血糖自我监测。 自我血糖监测的提倡者(例如美国糖尿病协会)认为,经常进行自我血糖监测的糖尿病患者,其疾病治疗进程可发生较大改观,从而实现长期维持正常的血糖水平。正常人空腹血糖一般在3.3~6.1mmol/L,餐后半小时到1小时之间一般维持在10.0mmol/L以下,最多不超过11.1mmol/L,餐后2小时又回到正常水平7.8mmol/L以下,也就是说,在一个相对稳定的范围之内。
             还有,要减肥,很多糖尿病患者都有体重超重的问题。超重甚至可使健康人出现糖尿病前期综合症。尤其是腹部过度肥胖可使机体对胰岛素的敏感性降低。减肥可有效解决这个问题。锻炼有助于体脂的燃烧,并改善胰岛素敏感性。糖尿病患者应在医生的指导下进行锻炼,不应进行剧烈的运动。
             这几个方面有利于治疗糖尿病和控制血糖。其实还有很多方面有利于治疗糖尿病,这个需要患者去了解多点糖尿病知识,也要与医生多沟通联系。
    标签: 远离糖尿病
相关产品
腾爱·糖大夫血糖仪
腾爱糖大夫,是腾讯推出的一款智能的便携式血糖仪,具有微信提醒,自动记录,免费试纸,医生服务,免费保险等功能...
了解详情
扫描二维码关注
腾爱·糖大夫微信公众号