
2、平衡膳食,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等。水果如柚子,猕猴桃。蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头。
3、高血糖患者尽量少吃一些水果,且尽量选择两餐之间血糖最低的时刻,如猕猴桃,草莓,青苹果等。
4、 勿吃蜂蜜,蜂蜜里碳水化合物含量高,不利于降低血糖。
5、 可以通过运动来进行调节,适量的运动适量可以分解体内的血糖,但注意不要做剧烈运动,可做些慢动作运动
6、保持良好的心态,情绪的大波动不利于血糖的控制。若通过以上方法,仍然对血糖控制不好,可建议到医院去检查,在专业医生的指导下制定一个详细的方案,防止病情的发展。高血糖对身体的危害不仅仅有着糖尿病的威胁,更有着心梗塞、对神经系统损伤的危险。因为血糖平衡是人体内代谢正常的不可缺少条件之一。