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    有效降血糖的五大食物

    很多人都担忧会患上糖尿病,一旦患上,就要及时的进行合理治疗。但是血糖过高对人体的危害也是极大的,那么在饮食方面,怎样降低人体内的血糖含量呢,以下有5种食物介绍:
            很多人都担忧会患上糖尿病,一旦患上,就要及时的进行合理治疗。但是血糖过高对人体的危害也是极大的,那么在饮食方面,怎样降低人体内的血糖含量呢,以下有5种食物介绍:
     
            1、 芋头:芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。
            2、 山药:山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2。
            3、 洋葱:洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制,但是有时候化学制剂的作用过强,反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果,但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外,洋葱特有的黄色色素成分——槲皮素具有很强的抗氧化能力,能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血压和动脉硬化的发展。
            4、 桑叶茶:降血糖,预防糖尿病。桑叶除了能保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,还能改善高血压,减少胆固醇和甘油三酯。所以,桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高,在饭后饮用则没有这种功效。
            5、 番石榴茶:可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚,这一物质能抑制分解糖的酶活化,缓解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。
     
            降血糖是是一项需要耐心和恒心的工作,尤其是从饮食方面,需要长期的努力,希望患者能够坚定意志,积极接受治疗,早日康复。
      
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