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    得了糖尿病,应该注意什么饮食?

    糖尿病是现代社会中非常常见的一种疾病,患有这一疾病的患者在饮食方面更是要特别的注意。得了糖尿病,应该注意什么饮食?下面我们一起来看看糖尿病患者平时饮食应留意的地方
            糖尿病是现代社会中非常常见的一种疾病,患有这一疾病的患者在饮食方面更是要特别的注意。得了糖尿病,应该注意什么饮食?下面我们一起来看看糖尿病患者平时饮食应留意的地方,供参阅。
            总则:均衡摄入营养,按时定量进餐,细嚼慢咽,切勿暴饮暴食,禁食辛辣、刺激性食物,饮食一定要卫生。
            低盐饮食:一个人一天吃盐量应保持在6克内,食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3ml酱油相当于1g盐,咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、京彩、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,所以尽可能的少吃或者不吃。
            少吃油脂多、糖多的食物,比方肥肉、动物内脏、糖块、蛋糕、含糖饮料等;少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、马铃薯、藕等。
            稍微多吃一些蛋白质含量高的食物,如奶类、鸡蛋、豆类等;增加膳食纤维丰厚的食物,如荞麦面、燕麦、玉米,绿叶青菜等;多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子,而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做生果多吃。
            尽量多吃含钙的食物,缺钙会导致糖尿患者的病况加剧,如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等;合理的多食富含维生素B和维生素C的食物,有利于减缓糖尿病并发症的发展,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
            戒烟限酒:吸烟与糖尿病血管病变有着密切的关系,戒烟有助于操控糖尿病病况;糖尿病患者最好不要喝酒,喝酒有可能导致低血糖,每天饮酒量女人不超越15g,男性不超越25g(15g酒精相当于450ml啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒),每周喝酒次数控制在两次内。
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