得了糖尿病，应该注意什么饮食？

        糖尿病是现代社会中非常常见的一种疾病，患有这一疾病的患者在饮食方面更是要特别的注意。得了糖尿病，应该注意什么饮食？下面我们一起来看看糖尿病患者平时饮食应留意的地方，供参阅。
        总则：均衡摄入营养，按时定量进餐，细嚼慢咽，切勿暴饮暴食，禁食辛辣、刺激性食物，饮食一定要卫生。
        低盐饮食：一个人一天吃盐量应保持在6克内，食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3ml酱油相当于1g盐，咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、京彩、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，所以尽可能的少吃或者不吃。
        少吃油脂多、糖多的食物，比方肥肉、动物内脏、糖块、蛋糕、含糖饮料等；少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、马铃薯、藕等。
        稍微多吃一些蛋白质含量高的食物，如奶类、鸡蛋、豆类等；增加膳食纤维丰厚的食物，如荞麦面、燕麦、玉米，绿叶青菜等；多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子，而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做生果多吃。
        尽量多吃含钙的食物，缺钙会导致糖尿患者的病况加剧，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等；合理的多食富含维生素B和维生素C的食物，有利于减缓糖尿病并发症的发展，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
        戒烟限酒：吸烟与糖尿病血管病变有着密切的关系，戒烟有助于操控糖尿病病况；糖尿病患者最好不要喝酒，喝酒有可能导致低血糖，每天饮酒量女人不超越15g，男性不超越25g(15g酒精相当于450ml啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒)，每周喝酒次数控制在两次内。