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    孕前运动可以预防糖尿病?

    妊娠期糖尿病分为两种,一种为原有糖尿病的基础上合并妊娠,又称糖尿病合并妊娠;另一种为妊娠期才出现的糖尿病,称为妊娠期糖尿病(GDM)。而妊娠期糖尿病如果血糖处理不好,
             妊娠期糖尿病分为两种,一种为原有糖尿病的基础上合并妊娠,又称糖尿病合并妊娠;另一种为妊娠期才出现的糖尿病,称为妊娠期糖尿病(GDM)。而妊娠期糖尿病如果血糖处理不好,容易产生高血压,而婴儿的发育会异常。所以预防妊娠期糖尿病,有重大意义。所以,孕前运动可以预防糖尿病?
             首先,妊娠期间出现糖尿病的原因,主要因为妇女受孕后激素的分泌发生变化,可能产生抵抗胰岛素的作用,而孕前4~6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌,减少抵抗,进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。另外,随着孕周的增加,在怀孕24~28周时这种激素的分泌会达到高峰,这样有利于糖尿病的预防。
             另外,对于患了妊娠期糖尿病的病人,也需要运动锻炼来进行控糖,而且在饮食方面也需要注意,在补身子的同时,也要控制血糖。对于以下几类食品要远离。
             1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。
             2、水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食。
             3、酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。
             4、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
             在妊娠期间,要注意预防糖尿病,糖尿病对于孕妇和孩子,如果血糖控制不好,对两者都会产生不良影响。
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