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    糖尿病如何自我保健

    糖尿病的治疗方法主要是控制血糖,如果控制好血糖,糖尿病的病情就会得到控制,糖尿病患者的生活这样就会跟普通人一样,因此,糖尿病如何自我保健就显得特别的重要。在药物医
             糖尿病的治疗方法主要是控制血糖,如果控制好血糖,糖尿病的病情就会得到控制,糖尿病患者的生活这样就会跟普通人一样,因此,糖尿病如何自我保健就显得特别的重要。在药物医疗上,有医生的指导,可是在饮食运动等方面,医生不可以面面俱到,所以下面介绍些关于饮食方面的保健。
             糖尿病患者适宜吃的食物:主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。
             大豆及其制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。
             粗杂糖:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期停用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。
             糖尿病应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利。但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果。 吃水果时,要以含糖量低为选择原则。
             同时,还要根据其含糖量,计算其热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。
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