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    糖尿病人血糖如何控制?

    最让糖尿病人头疼的事情就莫过于血糖的控制了,到底糖尿病人血糖如何控制呢?一定要注意以下几点。
              最让糖尿病人头疼的事情就莫过于血糖的控制了,到底糖尿病人血糖如何控制呢?一定要注意以下几点。
             一、糖友要勤测血糖。
             最好备一台血糖仪。假如血糖出现波动,应当做到最少每天监测一次空腹血糖,一次餐后2小时血糖。假如血糖稳定了,应当三天测一次空腹和餐后2小时血糖。血糖仪即是糖人的双眼,没有看到你的血糖状况,再医治也是瞎子摸象。所以,血糖仪很主要,而且要买个准点的,才能更准确的测量。
             二、糖友要操控饮食。
             用一台食物秤,3公斤以内的食物,都要测量具体的重量,心中有数。一天摄入的食物总热量不能超过你的基础代谢量。要吃杂粮,要吃不容易消化的食物,要吃升糖指数低的主食。尽量使你吃了东西后胃到小肠之间的间隔长一些,消化时间长一些,那样血糖上升的速度就会慢一些。
             三、糖友要坚持每天运动。
             合理的运动就相当于吃药,每天坚持半小时以上的有氧运动能够让你的胰腺功能不断增强,能够让胰岛素受体生机增强,能够坚持48小时的血糖维持。所以,假如有条件的话,就每餐后1.5小时起做运动,想要瘦身就做有氧运动三十分钟以上,不想瘦身就做无氧运动10至15分钟,血糖马上就能够降下来。
             四、保持好的心态。
             淡定处世,不怒不争,修身养性,做个宽恕大度的人。想要控制住糖尿病,想要有维持稳定的血糖,就得改改你的脾气和性情。做个对待事情宽容大度的人,淡定从容的处事,不生气,不发火,只有做到情绪安稳,血糖才能够维持平稳。
             以上就是关于糖尿病人血糖如何控制的介绍,也希望每一位糖友都能够充分的通过日常生活的调理来改善自己的病情。
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