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    糖尿病人的锻炼方法

    糖尿病人的运动,是有利于降低血糖的,但是不恰当的运动方式,会造成血糖降低效果不明显,或者降低效果过于明显从而造成低血糖。也不是每个患者都适合锻炼的,所以具体情况要
             糖尿病人的运动,是有利于降低血糖的,但是不恰当的运动方式,会造成血糖降低效果不明显,或者降低效果过于明显从而造成低血糖。也不是每个患者都适合锻炼的,所以具体情况要具体分析,因此,这里普及一下糖尿病人的锻炼方法这方面的知识。
             对于糖尿病病人来说,适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性,从而使血中葡萄糖被子肌肉等组织的利用增加,使血糖降低。有些病人,用运动锻炼配合饮食治疗,甚至可以使血糖稳定在正常水平。即使中、重度的糖尿病患者,只要恰当地进行运动,也有利于病情改善。
             糖尿病病人可根据病情、年龄与受好,选择诸如散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或对抗性的运动。糖尿病病人毕竟有别于健康人,参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸。病人每日或每周有数日定时进行锻炼,每次时间以持续20-40分钟为宜,这样才能使用权运动治疗达到“火候”。运动时间的掌握极为重要,既不能运动时间过长,也不能运动时间过短,否则达不到降低血糖的目的,或者使病情加重。生理学研究表明:糖尿病病人运动开始的5-10分钟,达不到降血糖的目的;运动时间20-30分钟,隆血糖的作用最佳;运动时间超过40分钟,虽然血糖可以降低,但血中脂肪增加,会加重糖尿病病情。
             糖尿病患者要注意调整好运动的节奏,动时要以不出现心悸、气促等为度。在运动前要做简单的热身运动,逐渐加大运动量,使心肺功能有一个适应的过程,运动快结束时,至少要有5分钟的减速调整。运动的时机 有人担心,运动时机掌握不当会诱发低血糖,实际上这不应成为糖尿病病人参加运动锻炼的障碍。但患者在锻炼时应注意时机,如不要在胰岛素和口服隆糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。胰岛素依赖型糖尿病病人空腹时运动也容易诱发低血糖,但用药期间,通过一段时间的运动锻炼后,可能会有低血糖的症状,若减少用药量,上述症状消失血糖稳定,则应认为是运动增加隆糖疗效。为了做到有备无患,病人在运动时,身上可备几块糖果,以便应急。
             以上是关于糖尿病人的锻炼方法,另外,病人适不适合运动要询问医生,得到医生的允许与建议后,可选择适合控制病情的运动进行血糖控制。
    标签: 糖尿病人
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