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    糖尿病病人运动锻炼方式最好做什么运动

    很多疾病,都要求病人要好好休息,让身体得到好的恢复,运动容易让病情加剧等情况出现。可是糖尿病患者也是不可以运动吗?其实不然,恰恰相反,还要提倡糖尿病患者适量运动,
             很多疾病,都要求病人要好好休息,让身体得到好的恢复,运动容易让病情加剧等情况出现。可是糖尿病患者也是不可以运动吗?其实不然,恰恰相反,还要提倡糖尿病患者适量运动,通过运动配合的方式来进行控糖。糖尿病病人运动锻炼方式最好做什么运动?
             首先,做有氧运动,而且运动量不宜过大。以心率=170-年龄为宜(例如:60岁,心率=170-60=110次/分)。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者,不适合此公式,这些人要量力而行,以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。
             然后,要做做全身性运动,如散步、慢跑、做操、打太极拳、太极剑、跳舞、扭秧歌,瑜伽,广场舞等,使全身得到锻炼。家务劳动常是以局部运动为主,不能代替全身运动。
             再者,在运动时要注意,预防足部损伤,穿有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬的鞋,如运动鞋。要经常检查鞋中是否有异物,及时清理以防受到伤害。 也不要不要空腹运动,防止低血糖,最好三餐后都要运动,至少于早餐后、晚餐后运动。当足部或其他部位受到小伤时,要及时处理或到医院治疗,以防感染,出现并发症。
             值得提醒的时,在运动的时候,要注意携带一个血糖监测仪器,如血糖仪等,定时监测血糖,有利于运动时发现低血糖症状,可及时进行自救措施。
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