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    2型糖尿病不吃药应该怎样控制?

    尽人皆知,饮食医治是糖尿病最基本,最主要的疗法办法之一,2型糖尿病不吃药应该怎样控制?合理的饮食可最有效的将糖尿病病情控制。咱们一直以来都运用饮食控制法来辅导糖尿患
             尽人皆知,饮食医治是糖尿病最基本,最主要的疗法办法之一,2型糖尿病不吃药应该怎样控制?合理的饮食可最有效的将糖尿病病情控制。咱们一直以来都运用饮食控制法来辅导糖尿患者怎么挑选食物,十分多大夫和糖尿病患者对此也有一定的了解,这种经典办法在糖控制方面曾发挥了非常重要的作用,但是仅注意到化学上的碳水化合物和能量,没思考等量碳水化合物的不一样类型以及其它食物成分对血糖的影响,尤其是没有反映出不一样食物在血糖作用方面的差异。
             研究指出,即便含等量碳水化合物的食物,对人体的血糖的作用也不相同,因而,专家提出“食物血糖生成指数”的概念,以协助糖尿病患者很好更合理的去控制饮食,它比食物交流法更有用,更起效。
             什么是“食物血糖生成指数”?本来它是衡量食物导致餐后血糖变化的一项有用指标,它是指含50克碳水化合物的食物与适当量的葡萄糖或白面包在一段时间内体内血糖反应水平百分比值,它是一个百分比的数值,反映了食物与葡萄糖增加血糖的速度和水平,一般把葡萄糖的血糖生成指数定为100。
             具体来说呢,一般豆类,乳类是低血糖生成指数的食物,而谷类、薯类,生果常因品种和加工方法不一样而导致血糖生成指数的改变,尤其是其中的膳食纤维的含量发生改变。蔬菜肯定是低食物血糖生成指数的,尤其是叶和茎类蔬菜,由于碳水化合物的含量不超越6%,且富含膳食纤维,所以对血糖影响小。本来哪一类的食物都有低或高食物血糖生成指数的不一样品种,差异主要在于碳水化合物的含量以及食物加工方式,品牌以及配方的不一样,单从品种上来确定高低是很难的。
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