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    妊娠期糖尿病怎样从饮食上控制血糖

    怀孕期间,是妈妈特别小心的时期,因为害怕自己出现什么的问题而导致孩子的不健康,如果患上什么疾病,也害怕吃药会对胎儿造成什么影响,所以都将注意力放在饮食是。妊娠期糖
           怀孕期间,是妈妈特别小心的时期,因为害怕自己出现什么的问题而导致孩子的不健康,如果患上什么疾病,也害怕吃药会对胎儿造成什么影响,所以都将注意力放在饮食是。妊娠期糖尿病患者也不例外,那么,妊娠期糖尿病怎样从饮食上控制血糖?
             首先,膳食要均衡,控制血糖,一天需要20种以上的食物。然而,这20种食物不能都是同一种类的食物,而是要多样化。每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都要吃,总数不少于20种,这样才有益于健康。但是,总能量不要超过身体需要量。
             每天都吃一个水果和一斤蔬菜,一个水果,重量在四两到半斤,网球那么大即可,在蔬菜方面,绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以,一斤指的是生重,而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了
             喝牛奶也是并重要的,如果比较胖,可以喝低脂奶;如果您比较瘦,血脂也不高,喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果骨质疏松,还想多补钙,一天喝两袋也是安全的。在肉的方面,具体也需根据体形进行调整:如果比较胖,就少吃一点;如果您偏瘦,可以吃到二两,甚至三两。
             除饮食之外,运动也是很有必要的,不要仅仅的依赖于饮食治疗,控制病情,多方式结合,更有利于病情的治疗。每日三餐后建议运动一下,可从饭后1小时开始。
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