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    糖尿病怎样预防?

    现代人们的健康观念越来越强,因此很多人都非常关注如何预防糖尿病,到底糖尿病该怎样预防呢?下面就为我们具体介绍下如何防止糖尿病,让没有患上糖尿病的朋友能够有一个充分
             现代人们的健康观念越来越强,因此很多人都非常关注如何预防糖尿病,到底糖尿病该怎样预防呢?下面就为我们具体介绍下如何防止糖尿病,让没有患上糖尿病的朋友能够有一个充分的了解,从而通过合理的自我控制而远离糖尿病。
             控制体重:一定不要太胖,要适当的控制自己的体重,体重超支的话患糖尿病的概率就会增高许多,把自己的身体调整到最健康的体重范围内,是有效预防糖尿病的关键办法。可以说控制体重是预防糖尿病的关键所在。引起糖尿病的影响因素有许多,如糖尿病宗族史、不良的饮食习惯、运动较少、体重超重、过量喝酒、精神紧张等。这些因素都可能与糖尿病的发病有关。要积极开展糖尿病防止工作,让全民了解糖尿病的诱发要素,提升大众的自觉防治意识,及时控制发病因素,可大大下降糖尿病特别是2型糖尿病的发病。
             饮食控制:避免食用高脂肪食物。饮食要确保在合理的范围内,要符合日常生活所需的能量消耗。各种食物搭配合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,少吃太甜食物。尽量少用对糖代谢有阻碍作用的药物。
             养成健康的生活习惯:做到准时休息,戒酒戒烟,吃饭不要太快,改掉暴饮暴食等不健康的生活习惯,做到健康的生活,这样才有利于身体素质的提高。
             加强运动:多多的运动才能够提升身体素质,参与体育锻炼,可以加快脂肪的消耗,减轻体重,促进新陈代谢,有利于防止糖尿病心血管并发症。
             增强免疫:增强体力及免疫力的功能,并有助于提高人的精神状态,消除不良情绪。
             以上就是关于糖尿病怎样预防的介绍,如果发现有糖尿病的症状,一定要及时就医,寻求正规的治疗。
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