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    糖尿病人进行晨练好不好?

    一日之计在于晨,运动也不例外,早上晨练可以让你一天精神饱满,也会加速体内的新陈代谢。但是对于糖尿病患者,晨练好不好?
             一日之计在于晨,运动也不例外,早上晨练可以让你一天精神饱满,也会加速体内的新陈代谢。但是对于糖尿病患者,晨练好不好?
             其实,不提倡糖尿病患者晨练的。因为早晨气温较低,人体内交感神经兴奋性增强,糖尿病病人又多有心脑血管并发症,遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意。另外,清晨大多数人都是空腹锻炼,这样极易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷。而且清晨空气污染更严重,糖尿病病人,抗病能力差,极易造成肺、气管感染而加重糖尿病病情。那糖尿病人什么时候运动锻炼好呢?以下有几个建议。
    1.应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动,否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,而后再回家吃早餐,这是应该尽量避免的。
             2.尽可能在饭后1-2h参加运动,尤其是早餐后是运动的最佳时间,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,选择这一时间运动往往不必加餐。
             3.运动期间,胰岛素注射部位尽量不选大腿肌肉等运动时剧烈活动的部位。
             4.提倡持之以衡的运动对糖尿病患者的治疗作用。因为运动所产生的积极作用,如胰岛素受体数目和亲和力的增加,极低密度脂蛋白(VLDL)的下降,高密度脂蛋白(HDL)的增高,以及由此所带来的大血管并发症危险性的降低等,在运动后1~2周内即可表现出来,但若不坚持运动,再经1~2d就会很快消失。
             5.如血糖>6.6mmol/L,可进行运动;如血糖在6.0mmol/L左右,应先进10~15g碳水化合物,再运动;如低于6.0mmol/L则要进食30g碳水化合物后方可运动。长时间大运动量运动后的降糖作用持久,如爬山,郊游等,应及时增加进食量。
             运动是治疗糖尿病的重要手段之一,但也要对其注意事项警惕,避免想运动降血糖来控制糖尿病,最后却导致病情加重的情况出现。
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