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    糖尿病病人锻炼方式最好做什么运动

    糖尿病虽然是一种慢性病,但是只要治疗恰当,糖尿病的病情其实是可以控制的,可是最怕糖尿病人走进误区,不但病情不受控制,还会让病情加重,这也是为什么糖尿病让人闻风丧胆
             糖尿病虽然是一种慢性病,但是只要治疗恰当,糖尿病的病情其实是可以控制的,可是最怕糖尿病人走进误区,不但病情不受控制,还会让病情加重,这也是为什么糖尿病让人闻风丧胆的原因之一。所以了解糖尿病知识很重要,那么在运动方面,糖尿病病人锻炼方式最好做什么运动?以下有几点意见。
             1.做全身性运动,如散步、慢跑、做操、打太极拳、太极剑、跳舞、扭秧歌,使全身得到锻炼。家务劳动常是以局部运动为主,不能代替全身运动。
             2.不要空腹运动,防止低血糖,最好三餐后都要运动,至少于早餐后、晚餐后运动。
             3.足部或其他部位受到小伤要及时处理或到医院治疗,不要觉得“没什么”,不要等待,幻想自愈,往往因此酿成大祸,导致严重感染、坏疽、截肢。
             4.做有氧运动(吸入的氧气满足运动时身体氧化的需要),运动量不宜过大。以心率=170-年龄为宜(例如:60岁,心率=170-60=110次/分)。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者,不适合此公式,这些人要量力而行,以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。
             5.运动时携带血糖仪、血糖试纸、糖类食物、求助卡。以便及时测血糖、捕捉低血糖的瞬间,及时自救,及时寻求别人的帮助。
             6.预防足部损伤,穿有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬的鞋,如运动鞋。要经常检查鞋中是否有异物,及时清理以防受到伤害。
             运动只是治疗糖尿病的手段之一,不要太过于依赖运动,但是不进行运动也是不行的,所要要综合对待糖尿病治疗。
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