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    妊娠期糖尿病的后期饮食

    每个怀孕的妈妈,都会期待着宝宝健康的降临到这个世界,对于妊娠期糖尿病妈妈来说更是如此,尤其在妊娠后期的时候,这个时候,糖尿病妈妈的饮食就显得非常重要了,要十分小心
            每个怀孕的妈妈,都会期待着宝宝健康的降临到这个世界,对于妊娠期糖尿病妈妈来说更是如此,尤其在妊娠后期的时候,这个时候,糖尿病妈妈的饮食就显得非常重要了,要十分小心饮食上的小问题。
            1、少吃(或者干脆完全不吃)含有单糖的食物和饮料,例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜点,因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西,咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。
            2、牛奶含的乳糖很高,因为这是一种单糖,所以,如果你一天喝奶超过2~3杯,可能需要控制奶量,并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷,妊娠糖尿病孕妇可以用少量多次的方式喝奶,或喝糖尿病配方奶,也不妨尝试在苏打水里放一点柠檬、橙汁。
            3、多吃高纤食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢,可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。而对于水果,在妊娠糖尿病病情控制满意的情况 下(如空腹血糖小于5.8mmol/L,餐后2小时小于6.7mmol/L),可酌情吃水果。
            4、适当地增加运动量也是保持妊娠糖尿病孕妇血糖水平正常的好方法。但要向医生咨询你运动的量和强度。运动以有氧运动为主,一定要个体化,以由少到多,循序渐进的方式进行,以保证胎儿安全为前提条件。
            除此之外,保持一个积极的态度是非常必要的,怀孕期间,对于妈妈来说是伟大的,也是痛苦的,患者家人也要对患者有足够的支持。
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