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    糖尿病饮食规律建议

    对于糖尿病病人来说,春季更好比是个险要的“关口”。早春三月,乍暖还寒,早晚温差有些大,且大风频繁,糖尿病病人免疫力普遍有些弱,首当其冲地成了感冒的高发人群。糖尿病
            对于糖尿病病人来说,春季更好比是个险要的“关口”。早春三月,乍暖还寒,早晚温差有些大,且大风频繁,糖尿病病人免疫力普遍有些弱,首当其冲地成了感冒的高发人群。糖尿病病人的保养在这时也显得尤为重要,科学饮食的一些细节,应该更加注意。
           1、粮食要严格按照规定量吃,不可以多吃,也不可以少吃,更不可以不吃,还要均匀地吃(即每顿饭都要有粮食、蔬菜、蛋白质)。
           2、由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异,一些数据只是框架、参考,在实际应用中要固定主食,用副食调整体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当到达理想体重时,吃副食的量以体重不增不减为合适。
           3、蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆主要成分是淀粉,应算作主食,不应算作蔬菜。
           4、市场上所谓“无糖食品”实际上是“无蔗糖食品”。其中的甜味是甜味剂的味,不是糖,但制作食品所用的粮食、馅中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可转变成葡萄糖。
           5、甜味剂是非糖食品,一般不会升高血糖,但吃后也需测血糖来证实。甜味剂不可以作为低血糖时的急救食品。
           6、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果,当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。
           7、坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。如果用其充饥,不但会使血糖升高,还会发胖,增加胰岛素抵抗。
           8、千万不要限制喝水,否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果,要做到“渴了就喝”。
           9、烟有刺激升糖激素释放的作用,还可使组织缺氧,微循环障碍。酒含热量高,易增加体重,啤酒每100亳升含糖11克,易吸收,使血糖升高,长时间饮酒会伤肝,引起酒精性肝硬化,使血糖难予控制。所以一定要戒烟,少喝或不喝酒。
           10、用胰岛素治疗者每天要吃6次饭,即3次主餐,3次加餐,如每天4.5两主食,分配为:早餐1两,加餐0.5两,午餐1两,加餐0.5两,晚餐1两,加餐0.5两。
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