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    糖尿病的预防

    糖尿病不可怕,但是很麻烦,一旦患上糖尿病,就得终生治疗糖尿病。所以很多人很怕患上糖尿病,糖尿病的防治,在他们的眼中,就显得重中之重。
             糖尿病不可怕,但是很麻烦,一旦患上糖尿病,就得终生治疗糖尿病。所以很多人很怕患上糖尿病,糖尿病的防治,在他们的眼中,就显得重中之重。
             糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等,都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防,让全民了解糖尿病的诱发因素,提高群众的自觉防治意识,及时控制发病因素,可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。主要预防措施,有以下几点:
             1.防止和纠正肥胖,控制肥胖是预防糖尿病的关键
             2.避免高脂肪饮食。
             3.饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。
             4.积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
             5.对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。
             6.避免或少用对糖代谢不利的药物。
             7.戒除烟酒等不良习惯。
             8.增加体力活动,参加体育锻炼。
             糖尿病的预防是整个糖尿病防治过程的重中之重,尤其对于疑似糖尿病患者,只有做好以上8点,可有效预防糖尿病,为减少我国糖尿病患者的数量作贡献。
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